黄智强副主任医师邢台医学高等专科学校第一附属医院擅长: 神经内科的各种治疗，主要是脑血管病、头晕、头痛、癫痫、失眠，以及帕金森病等疾病。
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向TA提问有用 (50)睡眠能够使体力和精力的恢复，睡得着睡得香，才能使精力和体力得到最大限度的恢复，睡得着首先要有一个合适的环境，比较温暖舒适，适合睡眠，而不能在一个噪杂的环境，另外寢具应该合适，不能太薄或太厚，枕头的舒适度也很重要。另外睡眠是精力的恢复过程，精力充沛的时候不能去睡眠，即不能在不想睡的时候去睡眠，应该养成一个良好的睡眠规律。假如经常失眠，就要纠正心理偏差，进行放松的训练，使睡前的兴奋度下降，更易入睡。