标准的400米跑道，第一圈(最内圈)跑道长400米，相邻的两个跑道外圈比内圈长7.5米。
400米标准跑道应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成。标准跑道全长400米，有8条跑道，每条跑道宽1.2米，直道长87米，跑道的弯道是半圆形，而且最内圈的半径是36米。
标准的400米跑道外圈与内圈距离：
第一圈距离：87×2+2×3.14×(36+1.2×0)=400米
第二圈距离：87×2+2×3.14×(36+1.2×1)=408米
第三圈距离：87×2+2×3.14×(36+1.2×2)=415米
第四圈距离：87×2+2×3.14×(36+1.2×3)≈423米
第五圈距离：87×2+2×3.14×(36+1.2×4)=430米
第六图距离：87×2+2×3.14×(36+1.2×5)=438米
第七圈距离：87×2+2×3.14×(36+1.2×6)=445米
第八圈距离：87×2+2×3.14×(36+1.2×7)=453米