产后性生活恢复，你真的了解吗？
不少新手妈妈来问，剖宫产后多久可以恢复性生活，顺产呢？产后同房有不适，有什么办法吗？今天我们来解答这个问题。产后性生活的恢复时间因人而异，但通常建议在身体和心理都准备好之后再进行。下面，我们一起来看看剖宫产和顺产的恢复时间以及一些注意事项。
剖宫产后多久可以性生活？
一般6周。孕期阴道黏膜及周围组织充血水肿，一般产后3周左右可以恢复到孕前状态。剖宫产相对于经阴道顺产，阴道没有经过胎儿的挤压及拉伸，保留了会阴部的完整性。考虑到产后恶露排出，子宫内膜恢复等，均需要6周左右的时间，过早性生活可能导致上行性感染，所以推荐6周以后考虑恢复性生活。
澳大利亚一项研究纳入了近400例剖宫产，结果显示近50%的剖宫产女性到产后6周时已恢复阴道性生活[1,2]。剖宫产后如果恶露已经基本上干净了，就可以恢复同房性生活了。由于部分女性最早在产后25天就可以恢复排卵，所以在首次月经恢复前，性生活就有意外怀孕的可能，需要做好避孕措施，推荐使用避孕套或宫内放置节育环。
顺产后多久可以恢复性生活？
从生理角度讲，顺产6周以后并且产后复查无异常，即可同房。顺产后子宫等生殖器官的恢复一般需要6周左右，在这一段时间内不要有性生活，容易影响到生殖器官的恢复，还有可能会引起阴道炎等妇科炎症。如果恶露还没有干净，也不可以性生活。产后六周需要常规产后随访，检查后无异常情况，可以开始性生活。如果女性体质比较弱，产后身体恢复比较慢，子宫复旧不良，性生活的时间也需要相应的推迟，可能需要8周，甚至10周。需要注意的是，即使处于哺乳期也有可能怀孕，产后半年需要避孕，性生活时可以用避孕套等方法避孕。
从心理角度讲，产后产妇需要哺乳照顾婴儿，夜间可能频繁起夜，身心疲惫，需要照顾好产妇的情绪与生活，性生活时需要夫妻双方心情愉悦。
产后同房时下体疼痛，是怎么回事，应该怎么办？
生完孩子后，妈妈激素水平的变化可能让阴道变得干燥脆弱，特别是母乳喂养的妈妈，受催乳素影响，阴道润滑情况会比较差。而且，如果生产过程中有会阴撕裂或者做了会阴侧切术，在组织修复的过程中，性生活时也可能会出现疼痛感。
可以用一些做爱技巧
前戏很重要：先以拥抱、亲吻或按摩作为前戏，再逐渐增加性刺激的强度。
使用润滑剂：如果前戏充分，还是不能缓解干燥问题，可以使用润滑剂。
避免过度刺激：尝试不同的体位，找到能避开某些疼痛区域的姿势，并调整阴茎的进入深度。
尝试一些方法缓解疼痛比如在性生活前排空尿液、洗热水澡放松一下、服用非处方止痛药等。如果性生活后有烧灼、疼痛等感觉，可以将冰块包在小毛巾里冰敷。
不要强迫自己如果真的很不适，妈妈们一定要告诉老公自己的真实感受，愿意做什么，不愿意做什么，而不要强迫自己。但如果疼痛感一直没有好转，甚至有出血的情况，应尽快咨询妇产科医生，检查是否有其他疾病的可能。
总结
产后性生活的恢复是一个渐进的过程，需要时间和耐心。无论是剖宫产还是顺产，都需要等到身体和心理都准备好之后再进行。希望以上的指南能够帮助姐妹们更好地理解和应对产后性生活的问题。如果你有任何疑问或经验分享，欢迎在评论区留言哦！
参考文献： [1] McDonald EA, Brown SJ. Does method of birth make a difference to when women resume sex after childbirth? BJOG. 2013;120(7):823. Epub 2013 Feb 27. [2] Vincenzo Berghella, MD. Cesarean birth: Postoperative issues. UpToDate®. May 17, 2022. [3] 谢幸孔北华等. 妇产科学（第9版）[M]. 北京：人民卫生出版社，2018. [4] Edosa Dirirsa D, Awol Salo M, Eticha TR, Geleta TA, Deriba BS. Return of Sexual Activity Within Six Weeks of Childbirth Among Married Women Attending Postpartum Clinic of a Teaching Hospital in Ethiopia. Front Med (Lausanne). 2022 Apr 25;9:865872. doi:10.3389/fmed.2022.865872. PMID: 35547208; PMCID: PMC9082063.
本文专家梁婷婷审核专家山西医科大学第二医院副主任医师策划制作策划：美丽监制：大力题图来源：站酷海洛返回搜狐，查看更多