要判断自己是否汞中毒，可以从接触史、症状表现、实验室检查等方面进行综合考量。如果怀疑有汞中毒的可能，应立即停止接触汞源，并尽快就医。
1.接触史
回顾自己是否有接触汞或含汞物质的经历，如工作环境中是否涉及汞合金加工、汞蒸气制造等，或生活中是否接触到破裂的水银温度计等含汞物品。2.症状表现
急性汞中毒：可能会迅速出现头痛、头晕、乏力、发热、咳嗽、胸痛、呼吸困难、口腔炎、牙龈肿痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。慢性汞中毒：症状相对较为隐匿和多样，可能包括神经衰弱症状，如失眠、多梦、健忘、易激动、多汗等；还可能有肌肉震颤，尤其是手指、眼睑和舌头的细微震颤；口腔症状如牙龈肿胀、酸痛、易出血，口腔黏膜溃疡等；另外，还可能出现肾脏损害，表现为蛋白尿、血尿等。3.实验室检查
血常规检查：观察血液中的白细胞、中性粒细胞等计数是否正常。如果存在汞中毒，可能会出现白细胞计数升高的情况。尿常规检查：检查尿液中的汞含量，从而判断是否存在汞中毒的情况。但是需要注意，尿常规检查可能无法直接看出汞中毒的情况，通常需要检测尿汞含量来明确。除此之外，脑电图检查可以检查脑部是否存在损伤；胸部X线检查可以观察胸部是否存在纹路改变、肺部是否存在异常阴影；腹部B超检查可以检查腹部是否存在肾脏肿大、肝脏肿大等情况。这些检查都有助于综合判断是否存在汞中毒及其严重程度。